Que faire contre le stress?
Les enfants, le mari, le travail... Il n'est pas toujours évident de garder la tête froide face à cette multitude de responsabilités. Le stress est bien plus qu'une émotion, s'il est constant, il peut être générateur de nombreux troubles pour la santé et affecter notre bien-être. Heureseument Pratique Santé vous livre 7 astuces simples pour vous aider à gérer ce mal:
1. Prenez le temps d'avoir une activité physique et manger équilibré.
2.Ne fumez pas , évitez tout excès d'alcool, de café et thé.
3.Dormez le temps qu'il faut. N'hésitez pas à faires des siestes et micro-siestes durant la journée.
4.Faites des choses agréables pour vous au moins une activité par jour qui vous plaise (bain chaud, lecture...).
5.Positivez.Apprenez à voir le verre à moitié plein et non à moitié vide.
6.Pardonnez. Ne regarder plus derrière vous et ne laissez pas votre esprit se ronger par des évènements passés négatifs. De toute façon on ne peut pas changer ce qui a été fait.
7.Soyez organisez, et acceptez le changement quand cela est nécessaire.
