Que faire contre le grignotage?

Une barre chocolatée dans  la rue, un petit sandwich en sortant du travail, des chips devant la télé…pas toujours faciles de résister à ces appels de nourritures qui n’ont rien de diététiques. Voici quelques conseils pour mieux maîtriser sensations de faim...Lire la suite 

Le régime idéal!

Pourquoi se compliquer la tâche quand on peut faire simple ?  Il n’y pas de formule magique pour perdre du poids durablement et sainement. Une alimentation équilibrée couplée à une activité physique régulière et ciblée suffit à perdre durablement quelques kilos en trop. Inutile donc de basculer dans des méthodes qui au final déstructurent  le métabolisme et favorisent l’effet yoyo et troubles du comportement alimentaire...Lire la suite
 

Pourquoi manger sucré fait grossir?

Trois grandes familles de molécules que l’on retrouve dans les aliments permettent à notre organisme de fabriquer de l’énergie : les glucides (les sucres), les protéines et les lipides. Contrairement aux protéines présentes en grandes quantités dans les produits d’origine animale, les glucides et les lipides ne peuvent pas être éliminés...Lire la suite